Что такое танец Мандала

Танец Мандала – это одна из форм духовного самовыражения. Он объединяет в себе навыки управления дыханием и танцевальные движения. Во время динамической медитации происходит раскрытие женского начала, танцовщица открывает себя для восприятия энергии природы. Сакральная геометрия танца позволяет женщине проработать свои эмоции, выплеснуть их наружу и ощутить себя богиней. Каждая клеточка тела поет в унисон с душой и резонирует с энергетическим полем Вселенной, наполняясь и наполняя.

Основные движения танца

Танцевальные па в глубинной практике Мандала выстраивается по принципу цветка жизни. Спирали и волны, вырисовываемые женской фигурой, способствуют правильному распределению энергии, круги позволяют объединить движения в единое целое. При этом инструментом динамической медитации является как тело, так и воображение. Мысленно повторяя танцевальные па, женщина гармонизирует движение праны и визуализирует движение радужного света.

Мандала в своей сакральной структуре имеет центр, внешнюю форму и внутреннее содержание. Центром выступает знак бесконечности – восьмерка. Внешней формой динамической медитации являются танцевальные движения. К внутреннему содержанию глубинной практики относится работа с 7-ю жизненными каналами: муладхара, свадхистана, манипура, анахата, вишудха, аджна, сахасрара. Осознанное управление вниманием и ритмом дыхания позволяет найти баланс между всеми чакрами. А это, в свою очередь, позволяет каждой танцовщице достичь состояния нирваны в процессе исполнения духовного танца. Все курсы обучения танцу Мандала

Техника исполнения

Танцевальные движения Мандала отдаленно напоминают практики суфиев, храмовые танцы представителей Индии и Таиланда. Нередко они перекликаются с восточным танцем живота, но при этом не имеют явно выраженного сексуального подтекста. Суть глубинной практики сводится к активации женского начала. Поэтому динамические движения чередуются с позами полного покоя. Все элементы, вырисовываемые фигурой танцовщицы, имеют округлую форму. Они исполняются чувственно и плавно.

В танце Мандала отсутствует упор на силовую работу. Принцип динамической медитации основывается на развитии гибкости и пластики тела. Согласно базовым правилам геометрии сакрального танца энергия направляется во все жизненные центры снизу вверх и обратно. Зарождаясь в области 1-й чакры, она волнообразными движениями направляется к животу, груди, горлу и наверх - к 7-й чакре женского тела.

Уровни познания тела

Выделяют три базовых уровня сакрального танца:

• Мандала тела.

• Мандала круга.

• Мандала Вселенной.

На первом уровне познания своего Я, танцовщица учится прислушиваться к своему телу. Она предпринимает попытки создать симбиоз танцевальных движений и дыхания. На начальной стадии духовной практики женщина освобождается от негативного опыта прошлого. Она открывает душу для всепроникающего света.

На втором уровне фигуры, вырисовываемые телом женщины, обретают форму танца. Мандала осознания предполагает совместное выполнение медитирующими танцевальных движений, формирующих особую структуру рисунка. Мандала мудр делает акцент на придании правильного положения пальцам рук. Мандала кружения способствует укреплению ауры танцующих. Мандала сердца позволяет найти точки внутреннего соприкосновения мужского и женского. Мандала души позволяет на миг раствориться в музыке и отправиться навстречу познанию своего Я.

На третьем уровне происходит воссоединение танцовщицы с энергетическим полем земли и неба. Вся окружающая обстановка и люди становятся частью единого целого. На финальном этапе познания сакрального танца между участниками динамичной медитации происходит обмен энергией. Все положительное, что почерпнули танцовщицы из Мандалы, направляется на созидание хорошего, доброго, вечного.

Противопоказания

Во время динамической медитации происходит процесс пробуждения энергии. Все жизненные процессы организма активизируются. Чтобы исключить риск негативных проявлений, от танца Мандала следует воздержаться во время беременности. Ограничить вхождение в практику могут психические заболевания, недавно перенесенная операция, травмы, переломы, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания. Перед тем как влиться в танцевальную группу, следует проконсультироваться с наставником. Небрежное отношение к здоровью может стать серьезной преградой на пути к гармонизации физического и духовного.

Каких результатов удается достичь?

Танец Мандала приводит в единение физическую и духовную составляющую. Он исцеляет женщину на уровне мыслей, эмоций, энергии, тела. Ум становится ясным и спокойным. Представительница прекрасного пола, практикующая Мандалу, с легкостью отпускает негативные воспоминания и опыт прошлого. Отрицательные эмоции сменяются положительными. Потоки энергии выстраиваются в соответствии со структурой, естественной для женского организма.

Танцевальные движения оказывают оздоравливающий эффект и повышают физические возможности женщины. Они улучшают подвижность суставов, повышают мышечный тонус, способствуют массированию внутренних органов женского организма. Тело танцовщицы приобретает привлекательные формы. Эстетическое наслаждение музыкой и танцем способствует улучшению настроения.

Рекомендации для тех, кто делает первый шаг

Погружение в мир динамической медитации рекомендуется начинать с освоения базовых танцевальных движений. В процессе динамической медитации следует уделять внимание построению правильного ритма дыхания. Постепенно необходимо переходить к работе над бессознательным – визуализировать движения и следить за трансформациями, происходящими внутри и снаружи. Умение осознанно объединять и разделять чувственную и физическую составляющую – высшая мера познания внутреннего Я.