Силовая тренировка/Уровень 1

Курс обучения от учебного заведения «Федерация фитнес-аэробики России» (Москва) по направлению (Спорт, здоровье и активный отдых >

Физическая подготовка, атлетика и гимнастика >

Фитнес, физкультура)

Описание системы обучения по курсу

Семинар направлен на отработку навыков, необходимых для начинающих инструкторов групповых программ, разбор терминологии и техники выполнения силовых упражнений с точки зрения биомеханики и анатомии, техники безопасности при работе с силовым оборудованием (гантелями, бодибарами, штангами, резиновыми амортизаторами), отработку правильной техники выполнения упражнений, управление группой и командование под музыку, составление планов силовых групповых уроков. Семинар позволит инструкторам групповых программ систематизировать знания, получить профессиональные ответы на возникающие вопросы, научиться подбирать наиболее эффективные силовые упражнения и безопасную технику выполнения.Вы научитесь проводить силовые групповые занятия, направленные на тренировку основных мышц всего тела (MT); мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (ABL); мышц рук, спины, груди и брюшного пресса (Upper Body); составлять план силовых групповых тренировок, работать под музыку, варьи- ровать интенсивность, грамотно подбирать растягивающие упражнения.