- Вся Россия
Аэробика
Тренинг от учебного заведения
«Школа танцев» (Москва) по направлению
(Спорт, здоровье и активный отдых >
Физическая подготовка, атлетика и гимнастика
>
Гимнастика, аэробика)
Продолжительность обучения: 60 минут
Кому подходит: женщинам, которые хотят быть в хорошей физической форме, прекрасно выглядеть, быть стройными и подтянутыми. Вид: танцевальная + силовая.
Уровень нагрузки: средний, высокий.
Форма занятий: в группах.
Для занятий нужно: спортивная форма, кроссовки.
Итоговые оценки
Цена (руб.):
| Вариант обучения | Описание | Цена | Опция |
|---|---|---|---|
| Очное | Стоимость абонемента на месяц занятия 2 раза в неделю | 2300/месяц | |
| Очное | Стоимость абонемента на месяц занятия 3 раза в неделю | 3300/месяц |
Подробное описание обучения по курсу (программе обучения)
Аэробика
Здоровый образ жизни – залог успеха каждого. Все мы рано или поздно приходим к выводу, что заниматься спортом, совершенствовать своё тело и поддерживать вес в норме просто необходимо. Время не подвластно нам, однако собственную красоту, молодость и здоровье мы в состоянии продлить на долгие-долгие годы.Не секрет, что поддерживать себя и своё тело в тонусе помогают занятия спортом. Правда, не все хотят становиться спортсменами и не готовы посвящать тренировкам много времени. Но это ещё не повод отказывать себе в занятиях спортом. Аэробика – это универсальный вариант для каждого из нас, ведь благодаря аэробике можно достичь желаемого эффекта, когда как говориться и тело и душа будут молоды.
Классическая аэробика
Почему же из такого большого выбора спортивных тренировок и секций многие отдают предпочтение именно классической аэробике? Ответ очевиден – аэробикой могут заниматься все возрастные категории людей без исключения:-
Дети, потому что классическая аэробика не требует специфических навыков и знаний, даже самые маленькие смогут заниматься спортом, играя;
-
Молодое поколение, занимаясь аэробикой, всегда сможет сохранять хорошую спортивную фигуру, не тратя на это и так недостающего на всё времени: всего два часа в неделю регулярных занятий аэробикой помогут поддерживать форму;
-
Пожилые люди, благодаря занятиям аэробикой, будут крепче и здоровее, не опасаясь при этом излишних физических нагрузок, ведь классическая аэробика предполагает индивидуальный план занятий для каждой отдельной группы тренирующихся.
Танцевальная аэробика
Для тех, кто любит танцевать, разработана специальная программа
танцевальных движений, которая направлена на снижение веса, укрепление
самочувствия и развитие мышц. Танцевальная аэробика предполагает
аэробные комплексы упражнений, основанные на танцевальных движениях и
связках. Такие тренировки проводятся под различную музыку, и в
зависимости от этого, танцевальная аэробика бывает разных стилей и
видов: латин-аэробика, джаз-модерн, фанк и др. Каждый найдёт для себя
то, что нравится и подходит именно ему.
Эффект от занятий
Если кроме поддержания общего тонуса своего тела и организма вы
возлагаете на аэробику надежды улучшить свою фигуру, то вам подойдут
занятия силовой аэробикой. Силовая аэробика предполагает занятия с
небольшими отягощениями: гантелями (до 10 кг), утяжелёнными палками (до 5
кг) или специальными аэробными штангами (до 30 кг). За час занятий
силовой аэробикой вы сможете сжечь до 500 ккал. Не зря в западном мире
силовая аэробика называется body-sculpting. Благодаря этим занятиям, вы
сами формируете свою фигуру, добиваясь совершенных результатов.
Аэробика подарит вам хорошее настроение и заряд положительной энергии. Стрессы, эмоциональные или физические нагрузки станут для вас нипочём. Регулярно занимаясь аэробикой, вы станете более выносливыми и укрепите свою костную систему. Объём лёгких увеличится, улучшится транспорт кислорода и укрепится сердечная мышца. Занятия аэробикой помогут вам не только поддерживать отличную форму, но и положительно скажутся на организме в целом. Ваше здоровье – в ваших руках, а аэробика – отличное средство быть всегда в прекрасной форме.
Расписание занятий
|
пон |
вт |
ср |
чт |
пт |
сб |
19.30 |
Аэробика |
|
Аэробика |
|
Аэробика |
|