- Вся Россия
Йога для беременных
Продолжительность обучения: по желанию
| Вариант обучения | Описание | Цена | Опция |
|---|---|---|---|
| Очное | групповое | 500/день |
Подробное описание обучения по курсу (программе обучения)
Во время беременности женщине особенно важно сохранять душевный покой и как можно чаще испытывать положительные эмоции. От этого напрямую зависит формирование психического и физического здоровья ребенка.
На наших занятиях особая роль отводится работе с эмоциональным состоянием будущей мамы. В практику (т.е. в комплекс выполняемых Вами упражнений) входят специально подобранные дыхательные упражнения, медитации различной тематики, ментальная работа по накоплению внутренней энергии. Все перечисленные практики помогают будущей маме чувствовать себя счастливой и управлять своим психическим, а следовательно и физическим состоянием.
Описание системы обучения по курсу
Основная часть занятия состоит из специально подобранных статических поз (асан) и динамических переходов (виньяс), взятых из древней традиции гимнастики йогов. Упражнения специально подобранны с учетом потребностей организма беременной женщины. Своевременно и плавно идет подготовка тела и сознания к процессам, протекающим во время беременности, и к предстоящей родовой деятельности. Выполняются асаны для общего укрепления физического здоровья. В свою очередь делается акцент на усиление обмена веществ в нижней части брюшной полости, на корректную работу с позвоночником по всей его длине, активно тренируется вся кровеносная и лимфатическая система организма, что способствует лучшему обмену веществ во всем организме.
Мы предлагаем Вам программу занятий, выполнять которую можно с первых дней беременности и до самих родов. Также нами разработана программа для послеродового периода, позволяющая маме быстро и эффективно восстановиться.
В каждый период до и после родов тело женщины нуждается в особых физических упражнениях. Поэтому инструктор решает этот вопрос в каждом случае индивидуально. Дыхательные упражнения и медитации подходят для любого периода и оказывают неизменный положительный эффект.
Находясь в особом состоянии, свойственном будущей маме, ей очень важно реализовывать свой творческий потенциал. Существует множество исследований, подтверждающих, что активная творческая деятельность благотворно сказывается на психическом состоянии беременной женщины, что, в свою очередь, непосредственно позитивно влияет на построение психики ребенка в утробе. Поэтому в конце занятий мы предлагаем Вам практики с использованием метода арт-терапии. С помощью красок и листа бумаги мы предлагаем отобразить пережитые внутренние состояния или увиденное в процессе работы с визуализациями.
Еще одно интересное направление, которое мы предлагаем в наших занятиях для беременных - метод free-flow йога-танец. Это свободная работа с движением тела под музыку с закрытыми глазами. В процессе этой практики Вы доверяетесь мудрости своего тела, и она приводит вас к самой нужной, целебной в данный момент позе. Тело имеет потребность не только в каких-либо фиксированных позах, но и в движениях. Непрерывно ища свою позу, Вы выполняете ту последовательность движений, которая позволяет вашему физическому телу гармонично встроиться в энергетический поток.
Обобщая можно сказать, что предлагаемый нами комплекс занятий "йога для беременных" - это целостный подход к благополучному проживанию будущей мамой периода беременности, самого важного периода в жизни будущего малыша, когда закладывается фундамент всей последующей его жизни.